Rekken en Strekken

Nodig: rustige muziek waarop de kinderen kunnen lopen

Laat de kinderen in een rustig tempo door de klas lopen. Geef dan de volgende instructie:

  • Probeer je voeten steeds goed neer te zetten. Eerst de hakken en dan je tenen.
  • Nu strek je je armen naar boven. Je maakt je zo lang als je kunt (één minuut).
  • En nu rek je je bij iedere (langzame) stap van de ene-  naar de andere kant en buig je als een boom in de wind (dertig seconden).
  • Buig je lopend voorover, bijna tot de grond, terwijl je je armen losjes laat hangen (dertig sec.).
  • Neem nu langzame reuzenstappen en strek je benen (dertig sec.).
  • En strek je nog een keer uit, helemaal tot aan het plafond (dertig sec.).
klik hier voor de Flash versie van deze website  Help | Over deze site | Links | Contact