Rekken en Strekken
Nodig: rustige muziek waarop de kinderen kunnen lopen
Laat de kinderen in een rustig tempo door de klas lopen. Geef dan de volgende instructie:
- Probeer je voeten steeds goed neer te zetten. Eerst de hakken en dan je tenen.
- Nu strek je je armen naar boven. Je maakt je zo lang als je kunt (één minuut).
- En nu rek je je bij iedere (langzame) stap van de ene- naar de andere kant en buig je als een boom in de wind (dertig seconden).
- Buig je lopend voorover, bijna tot de grond, terwijl je je armen losjes laat hangen (dertig sec.).
- Neem nu langzame reuzenstappen en strek je benen (dertig sec.).
- En strek je nog een keer uit, helemaal tot aan het plafond (dertig sec.).
